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【心理普及】你好,抑郁
 
本信息由 李烨 于 10-11 09:41 发布 共1537次访问
 
它是一种病,它随处可见;

它给人痛苦,也带来灵感;

它在你身边,却让人恐惧害怕;

它可以治疗,但多数人不知道。

我们接受它,然后战胜它

 

什么是抑郁症?

它是最常见的心理问题,每十个人中可能就有一个抑郁症

它会干扰人的生活、工作、学习、食欲、睡眠及乐趣

严重时它甚至可能吞噬人的生命

它可能影响任何人,与你的性别、年龄、性格等并无直接联系

它既是一种“心理感冒”,也是一种实实在在的疾病

它需要进行治疗,并且能够被治愈

 

什么原因会导致抑郁症?

确切的原因尚不清楚,但绝大多数专家认为当一个人同时存在以下多个社会、心理和躯体方面的问题时,脑内就有可能会发生某种生物化学改变,从而产生抑郁:

1、长期承受较大的心理压力

2、长期失眠

3、孤独

4、缺乏社会支持

5、近期突发生活事件

6、抑郁症家族史

7、婚姻或者社会关系问题

8、经济压力

9、童年创伤或虐待

10、酒精或药物滥用

11、健康问题或慢性疼痛

 

是否每个人都会感到情绪低落?

是的,一个人偶尔感到悲伤、疲劳或气馁,是一种正常的反应,并不代表就是得了抑郁症。与一般的悲伤反应不同,抑郁比悲伤,也比痛苦、羞愧、自责等任何一种单一的负性情绪更为强烈和持久,给人带来的影响更深重。严重的抑郁甚至可能吞噬人的生命,其中的无助感、无望感、无价值感等不良感受,很难凭借自己的力量摆脱。

 

怎么能知道我是否患了忧郁症?

如果你认为自己患了抑郁症,最好去医院医学心理科见一下医生或者先去见一下学校心理咨询室相关专业人员,他们比较了解这类问题,能够更好地评估这类疾病。下面的自我测试或许可以帮助你决定要不要去见相关专业人员或医生。

 

如何治疗抑郁症?

对于抑郁症的治疗方法和方式有很多,运用得最多的是药物治疗和心理治疗。一般来说,药物治疗可以缓解躯体不适症状,心理治疗可以纠正错误认知,因此,往往药物治疗和心理治疗同时进行,治疗效果最佳。

 

抗抑郁药物:

·能够减轻抑郁症状,但不能解决导致抑郁的潜在问题。

·必须在医生指导下坚持规律服药,才能获得有效的疗效。药物一般需要2-4周时间逐渐起效,有些人可能起效较慢,所以治疗中要有耐心。

·当抑郁症状好转后,还需一段时间的维持服药预防复发。首次抑郁发作治疗有效后需要维持6-8个月,2次以上复发或慢性抑郁患者需要维持至少2年。

·部分患者可能出现轻微的副作用,医生会根据你的状况做出判断和处理。

·抗抑郁药不含激素,没有成瘾性,不会影响智力。

 

由经过专业训练的心理治疗师提供心理咨询和治疗:

给予情感上的支持

鼓励你认清并探讨自己的想法和感受

与你一起分析导致抑郁的原因

与你共同找到处理问题的新办法

通常至少需要6次治疗,每周一次,每次的治疗时间为50~60分钟

 

抑郁症的注意事项

要意识到自己的疲惫感、无价值感、无助感和无望感是疾病的症状,是可以治疗的;

尽量减轻生活中出现的压力,保持身体健康,有规律地锻炼身体,参加社交活动;

即时向精神科医生或资深心理治疗师寻求帮助;

不要试着用自己服药、饮酒或吸毒的方式来解决目前的困境;

在抑郁症缓解之前,不要做重大的决定,不要被自己消极的思想左右,如结束自己的生命。

 

为什么抑郁症患者没有得到他们所需的治疗?

不了解抑郁症的症状和治疗方面的知识;

难以找到精神科医生或训练有素的心理治疗师;

治疗费用问题;

认为自己的问题应该自己解决;

社会对抑郁症的误解和歧视

因害怕被歧视而不愿寻求治疗或认为没有人能帮得了自己;

家属缺乏对抑郁症的认识和了解;

非专业医务人员用处理躯体问题的方式来治疗抑郁症状。

请不要因为上述这些原因或其它原因不去就诊,使自己继续生活在痛苦中。

 

(本文转载南京大学心理健康教育与研究中心网站)

 
 
 
 

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